sábado, 31 de enero de 2009

LAS 4 ESTACIONES

Había un hombre que tenía cuatro hijos. Él buscaba que ellos aprendieran a no juzgar las cosas tan rápidamente; entonces los envió a cada uno por turnos a ver un árbol de peras que estaba a una gran distancia.
El primer hijo fue en el Invierno, el segundo en Primavera, el tercero en Verano y el hijo más joven en el Otoño.

Cuando todos ellos habían ido y regresado; él los llamó y juntos les pidió que describieran lo que habían visto.



El primer hijo mencionó que el árbol era horrible, doblado y retorcido.









El segundo dijo que no, que estaba cubierto con brotes verdes y lleno de promesas.








El tercer hijo no estuvo de acuerdo, él dijo que estaba cargado de flores, que tenía aroma muy dulce y se veía muy hermoso, era la cosa más llena de gracia que jamás había visto.








El último de los hijos no estuvo de acuerdo con ninguno de ellos, él dijo que estaba maduro y marchitándose de tanto fruto, lleno de vida y satisfacción.






Entonces el hombre les explicó a sus hijos que todos tenían la razón, porque ellos sólo habían visto una de las estaciones de la vida del árbol. El les dijo a todos que no deben de juzgar a un árbol, o a una persona, por sólo ver una de sus temporadas, y que la esencia de lo que son, el placer, regocijo y amor que viene con la vida puede ser sólo medida al final, cuando todas las estaciones han pasado.
Si tú te das por vencido en el invierno, habrás perdido la promesa de la primavera, la belleza del verano y la satisfacción del otoño.
Moraleja:
  • No dejes que el dolor de alguna estación destruya la dicha del resto.
  • Persevera a través de las dificultades y malas rachas. Mejores tiempos seguramente vienen por delante.  

viernes, 30 de enero de 2009

HACIA LA MENOPAUSIA

Cuando las mujeres nos acercamos a los cincuenta años comenzamos a atravesar el portal que nos conduce a una nueva etapa en nuestra vida… la menopausia…
Palabra cargada en nuestra cultura de un peso que asusta y entristece, 
pero que dista mucho de reflejar ese momento de sabiduría y renacimiento 
que este nuevo ciclo femenino nos ofrece…
Por ello quiero aquí invitarlas a renombrar este ciclo vital,
dándole el significado real que desde lo femenino podemos otorgarle…

Te propongo entonces que gestes tus propias palabras… 
las que te acerquen a este umbral desde un lugar más tuyo… 
aún con los temores y las dudas… 
y encuentres nuevas voces para renombrar este ciclo que se abre dentro tuyo… Déjalas como comentarios...

Aquí las mías:

Nuevo amanecer
Umbral
Sabiduría
Luna menguante
Cambio de perspectiva
Libertad

LA DIETA DEL PLACER


“El placer es el bien primero. Es el comienzo de toda preferencia y de toda aversión. Es la ausencia de dolor en el cuerpo y de inquietud en el alma. Epicuro de Samos”.

Regalarte placer significa salir de ese lugar donde se encuentra la multitud, donde se encuentra casi toda la humanidad y asumir que no corres ningún riesgo por sentirte bien, que nada tienes que perder. Regalarte placer significa comer lo que tu cuerpo te está pidiendo porque es inteligente y hay una razón para cada bocado que pide! amarte en cada bocado que te proporciona alegría, saborear un pedazo de pastel, una papa al horno, una exquisita lasagna, asar salchichas al carbón. Experimenta esa alegría al lado de tus seres queridos mientras tu sentido del olfato te hace saber que comerás con gusto. Si te es posible a diario pregúntate: ¿Qué placer me puedo dar hoy para comer? ¿qué es eso que me he negado por tanto tiempo? Entonces regálate algo que no tenga que ver con la comida necesariamente: Elige un masaje en tu espalda o en tus pies, ve al salón de belleza, cómprate un regalo, mira una película en casa y disfrútala, dile a alguien que amas, que la/o amas!, compra flores!, todo ello te hará sentir mejor y en la medida en que comprendas que tu miedo es infundado, que mereces sentirte feliz, así mismo dejarás de tener deseos de comer en grandes cantidades y de sentir culpa que es lo que crea la destrucción de tu alegría; en esa misma medida las comidas que para los demás son dietéticas no lo serán para ti, te sentirás feliz comiendo lo que tu cuerpo te pida y sobre todo, aprenderás a escucharlo realmente. Recuerda que esa sensación de placer te dará libertad de elegir aquello que le hace bien a tu cuerpo sin reprimirte.

domingo, 25 de enero de 2009

LOUISE HAY POR SEIS

Louise L. Hay - 101 Pensamientos Poderosos.doc

GINGKO EL ARBOL DE LAS MARIPOSAS

Cuenta la leyenda, que hace mucho mucho tiempo, los arboles podian ir de un lado para otro, porque siempre era primavera y el viento soplaba suavemente.

Pero un dia los arboles de hojas anchas, que se habian vuelto vanidosos, desafiaron al viento. Decian que eran tan fuertes y flexibles que ni el mas terrible huracan podia arrancarles las hojas. El viento se enfado muchisimo y acepto el desafio.

Los arboles de hojas finas se refugiaron en las cuevas y en las montañas. Los grandes y de hojas anchas esperaron al viento, y empezo el temporal.

El viento soplo con tanta fuerza, que arranco las hojas de los mas soberbios, pero tambien arranco a los pequeños animalitos y a las mariposas.

Un arbol de hojas finas vio a una nube de mariposas azotadas por el viento. Estaban a punto de morir arrastradas por el viento, algunas extenuadas, dejaban de mover las alas y se estrellaban contra el suelo.

El arbol de hojas finas no podia permitir que se perdiera algo tan bello, asi que salio de su refugio e intento salvarlas.

El viento soplaba tan fuerte que arranco todas sus hojas y algunas pequeñas ramas, pero el extendio sus ramas y todas las mariposas encontraron refugio.

Cuando paro el huracán, las mariposas volaron libres, y fueron en busca de un lugar mas calido, porque aquel huracan habia traido el invierno.

Los arboles no podian moverse ni huir, porque habian transformado sus pies en raices para no ser arrastrados por el huracan. El viento penso que vivir siempre sin hojas era un castigo exagerado, pero aquellos arboles vanidosos no podrian olvidar nunca, que por su orgullo cada año se caerian sus hojas y llegaria el invierno.

Al llegar la primavera, a todos los arboles les brotaron hojas nuevas, menos al de hojas finas que habia salvado a las mariposas, que no le salio ninguna hoja. Estaba muy triste y las mariposas al verlo se posaron en el para hacer de hojas, porque le estaban muy agradecidas por haberles salvado la vida.

Nunca nadie a visto un arbol tan hermoso, hicieron esto tanto tiempo, que las mariposas se convirtieron en hojas de verdad. Y asi nació el Gingko, el Arbol Sagrado de Japon.

VIVE CON LAS FASES LUNARES

Cada una de las fases lunares influye de un modo diferente en nuestra vida. Además, cada una es más favorable o menos a según qué actividades. Presta atención a lo que viene a continuación y aprovecha estos conocimientos.





Luna Nueva

El organismo esta mejor dispuesto para su desintoxicación. Por lo tanto, serán días favorables para emprender algo nuevo, sobre todo para abandonar hábitos y costumbres que pueden ser perjudiciales para nuestro organismo, como dejar de fumar. También son días bastante adecuados para quien quiera hacer un ayuno.Psicológicamente hay más serenidad para superar cualquier carencia o eliminar algo que haya en exceso. La Luna nueva también produce grandes mareas biológicas, como la lluna llena, sin embargo, puede haber mayor autocontrol, ya que la luz de la Luna llena empuja a reacciones mas viscerales.

Consejos: Dejar de fumar. Abandonar el alcohol. Decir adiós a la bulimia. Formular un deseo para el cuerpo, los sentimientos o el amor. Desprendernos de hábitos que no sean de nuestro agrado.

Luna Creciente

A medida que la luna va creciendo en luz, el organismo también está más dispuesto a crecer y expandirse. El cuerpo lo absorbe todo en mayor cantidad o más rápidamente.
Estos son días apropiados para recuperar energías y recuperar fuerzas. El cuerpo está más receptivo y preparado para asimilar todo cuanto come, se bebe o se aplica por la piel. Por eso será más fácil engordar comiendo lo mismo que en otras fases lunares. También podemos recuperarnos con más facilidad de estados carenciales, por lo que serán días óptimos para tomar vitaminas y minerales. Sin embargo, si algo nos sienta mal o se produce una intoxicación por cualquier motivo, puede ser más exagerada y difícil de eliminar que en otras fases lunares.

Consejos: Hacer conservas. cortar el pelo y uñas si se quiere obtener un crecimiento rápido. Aplicar pomadas para la piel que está más receptiva. Elaborar ungüentos las flores y frutos tienen más riqueza. Las bebidas alcohólicas empiezan a tener más efecto.

Luna Llena

La razón y los sentimientos están más distanciados que en otras fases lunares. Se despierta el lado más instintivo del ser humano. El cuerpo está más predispuesto a retener líquidos y de ahí el conocido efecto embriagador de las lunas llenas. También hay que tener más moderación con la comida, porque el cuerpo tiende a hincharse y tiene una mayor sensibilidad. Los sueños son más intensos o coloridos y las emociones están a ‘flor de piel’.

Consejos: No conviene empezar dietas para adelgazar. Tener cuidado con los posibles efectos secundarios de los medicamentos. Evitar tomarse las cosas demasiado en serio, el sentido del humor es una de las mejores terapias en esta fase lunar. Hacer el amor, por la mayor sensibilidad.

Luna Menguante

Mientras la Luna va decreciendo en luz, el cuerpo también tiene más tendencia a desprenderse de todo lo que le sobre. Todo tiende a secarse, como el cuerpo, que pierde grasa con mayor facilidad. Después de haber almacenado energías en los 14 días que la luna ha esta estado creciendo en luz, los otros 14 días que van de la luna llena o la luna nueva son buenos para usar la energía, para hacer esfuerzos y sudar. El cuerpo está más preparado para eliminar toxinas y limpiarse. Los procesos curativos destinados a eliminar algún foco infeccioso o reducir hinchazones o puntos irritados funcionarán mejor.

Consejos: Hacer deporte. Empezar una dieta, el cuerpo la resiste mejor. Beber agua en abundancia el cuerpo no retiene tantos líquidos. Hacer limpiezas de cutis y eliminar impurezas de la piel. Cortar el pelo y las uñas si se quiere un crecimiento con mayor fortaleza, aunque mas lento.

sábado, 24 de enero de 2009

PROGRAMA PARA DIBUJAR TUS PROPIOS MANDALAS

Mandala Painter 1.0 Portable "Programa para Dibujar tus Propios Mandalas"
Es un programa donde el usuario puede diseñar y dibujar sus propios mandalas de una manera sencilla e intuitiva.
Los mándalas son diagramas o representaciones esquemáticas y simbólicas del macrocosmos y el microcosmos y son utilizados para meditar.
Descarga:
http://www.divshare.com/download/3948628-536
Solo descarguen y ejecuten, esta version no se instala por lo que se puede incluso llevar en una memoria usb y usar en cualquier pc.
Nota: Habría que ver si soporta Windows 98 y Me, en mi caso lo probe en XP sin problema alguno.
QUE LO DISFRUTEN!!!
















Agradezco el aporte a mi amiga Sol

RECUPERANDO NUESTRAS FUERZAS - CHACRA RAÍZ

El primer chakra está relacionado con la prosperidad. Para desarrollar la capacidad de tener cosas hay que empezar por aumentar la autoestima. Aunque resulte paradójico, si nos permitimos tener más, al mismo tiempo mejorará la valoración que hacemos de nosotros mismos, tanto en el sentido figurado como en el literal. Siempre es útil echar una ojeada objetiva a lo que nos hemos consentido en términos de dinero, de amor, de tiempo dedicado a nosotros mismos, de reposo, de placer. Una maestra que tuve me contaba que nunca se concedía un par nuevo de calcetines; en vez de eso, le compraba unos calcetines nuevos a su marido, y ella usaba los calcetines viejos de él. Obviamente no era cuestión de dinero, puesto que compraba unos calcetines de todos modos; lo malo estaba en que no se concedía a sí misma ese beneficio. Algunas personas gastan fácilmente sumas grandísimas de dinero en adquirir cualquier extravagancia, pero son incapaces de tomarse tiempo para descansar y divertirse. A otros les resulta difícil admitir el amor o los placeres. Cuando miremos de cerca lo que nos consentimos, quizá se nos ofrezca la ocasión de reírnos de nosotros mismos ante la discrepancia entre lo que podríamos tener y lo que nos reducimos a tener.

Otro aspecto de este chakra es la inocencia, que es la cualidad que permite experimentar el gozo puro, sin las limitaciones de los prejuicios y los condicionamientos. Se nos ha educado en la idea de que pensar en uno mismo es malo, que es egoísmo; pero el no pensar en uno mismo produce una necesidad de compensación en otros aspectos, o el deseo de que otras personas provean a nuestras necesidades...

Ejercicios de Hatha Yoga para el primer chakra


viernes, 16 de enero de 2009

CONSTRUYAN SU JARDIN

Hoy construyan un jardín en su interior, un jardín tan frondoso y maravilloso, tan irresistible que esa alegría será tentada a ingresar y luego se establecerá para permanecer. Ustedes descubrirán la tierra dentro de ustedes, en el centro apacible de su cuerpo. Vayan allí primero y sientan la paz, la paz infinita, como tierra profunda y oscura que puede nutrir a sus sueños. Luego permitan que el río de amor fluya a través de su corazón, una corriente infinita que fluye a través de ustedes, combinando el terreno de paz para crear un ambiente fértil para su vida. Ahora miren hacia arriba y observen el sol de fe brillando alto sobre ustedes. Inviten a estos rayos dadores de vida en su jardín, calentando el suelo fértil y haciendo que esté listo para la ola vibrante de energía creativa. Y ahora permitan que su imaginación plante las semillas. Observen cómo las flores de todos los colores y variedades brotan, estallando a través del suelo, extendiéndose hacia el sol, y luego develándose en belleza y soltando su perfume por el jardín. Cada flor que brota de su fértil imaginación es una posibilidad, una oportunidad y un objeto de belleza por su propio beneficio, porque semejante belleza debe ser mostrada y compartida.Permitan que su imaginación vaya más lejos. Observen cómo una simple semilla germina, luego se convierte en un vástago tierno y luego en un árbol. Observen cómo crece y comienza a producir frutos, peras doradas que cuelgan de las ramas de los árboles, maduras y deliciosas. Y ahora vienen los pájaros cantores de felicidad, volando sobre las paredes del jardín para sentarse en las ramas de sus árboles, vergeles ahora de duraznos, peras y cerezas, todos maduros y listos.Y ahora ustedes perciben que esa alegría ya está aquí. La alegría ha estado aquí desde el comienzo, la fuerza conductora detrás de todo, la causa y el resultado, la presencia y la esencia. La alegría y el amor, la paz y la fe, todo morando juntos, todos creando mutuamente un infinito lazo de creación y maravilla.Y todo esto está dentro suyo. Todo esto es creado por ustedes y nutrido por su corazón y su mente. Este jardín, esta emoción, estamaravilla, es suya para ser creada a cada instante, no importa lo que esté sucediendo afuera, no importa cuáles sean sus circunstancias.
Cualquier cosa que ustedes hayan estado buscando para su felicidad, no la necesitan.

Cualquier cosa que hayan estado persiguiendo desesperadamente para su alegría, no la necesitan.

Cualquier cosa que ustedes crean deben tener para ser felices y alegres es innecesaria.

Ustedes han creado felicidad y alegría ustedes mismos, aquí en su interior, ahora mismo.

Aliméntenlos con el suelo de paz, la corriente de amor y la luz del sol de fe y ellas morarán en su interior durante tanto tiempo como larespiración de vida fluya a través de ustedes.

INTELIGENCIA EMOCIONAL Y PNL - DESCARGA DE LIBROS



Inteligencia Emocional y PNL (Izcaray Fausto)

 

Como desarrollar la Inteligencia Emocional

 

Inteligencia Emocional (Goleman Daniel)

 

Completo Curso de Inteligencia Emocional

 

Inteligencia Emocional (Apunte .doc de 23 Hojas)

 

Inteligencia Emocional y Educación Moral

 

Inteligencia Emocional y el Mundo de la Empresa

 

Inteligencia Emocional en la Organización

 

Mente - Creatividad y Inteligencia Emocional (.pdf)

 

Inteligencia Emocional en la Empresa

 

PNL en el Trabajo

 

Superando la Timidez con PNL

 

Técnicas de PNL

 

Test de Inteligencia Emocional

 

Todo sobre PNL

PNL: Programación Neuro-Lingüística


Programación porque se refiere a un proceso organizador de componentes de un sistema para obtener un resultado esperado; a los modos que podemos escoger para organizar nuestras ideas (pensamientos - emociones) y acciones.

Neuro porque se parte de que todo comportamiento proviene de procesos del sistema nervioso (los sentidos y demás expresiones neurológicas) mediante los cuales hacemos contacto con el mundo y damos sentido a la información, actuando en consecuencia.

Lingüística porque usamos el lenguaje para ordenar nuestras ideas y comunicarnos con los demás, como un recurso que tiene una representación, orden y secuencia que manifestamos.

Las personas se tienden a clasificar según la PNL como visuales (V), auditivos (A) y kinestésicos (K), cada uno tiene una manera única de pensar, actuar y comunicarse.
En este post les mostraré cómo una persona se comporta y actúa según su clasificación ya sea V, A o K.

Mirando a los Visuales...

  • El visual se acuerda de los rostros, no de los nombres.
  • Su voz en general es aguda y con un volumen alto, hablan rápido.
  • Cuando van a algún evento van principalmente a ver qué ven.
  • Cuando hablan de amor tienen una imagen dentro, no una sensación.
  • Exigen que su pareja esté arreglada, bonita, con buena presencia.
  • Cuando hablan tienden a mover los ojos hacia arriba.
  • Tienen sus cosas perfectamente arregladas y no les gusta que se las cambien de lugar.
  • Piensan en imágenes y muchas cosas al mismo tiempo.
  • Generalmente empiezan una frase y antes de terminarla pasan a otra.
  • Nunca se colocarían un piercing.
  • Son exagerados al usar manillas, relojes, pulceras, etc.
  • Tienen el cuidado de que sus vestidos tengan buena combinación.
  • Por lo general, mientras hablan, mantienen las palmas de la mano mirando hacia abajo.
  • Sus hombros están firmez y levantados.
  • Hacen muchas cosas a la vez.
  • Para que quedes bien con un visual a la hora de dar regalos, para las mujeres visuales puedes ofrecer algo que pueda lucir, como un collar, aretes, pañoletas, algún artículo de ropa, maquillaje, algo que pueda admirar en su casa. Y para un hombre visual, una corbata, camisa, pañuelo, pluma, agenda, Portafolio. Algo que se vea y sea parte de su imagen.

Escuchando a los Auditivos...

  • Es un buen escuchador.
  • Su voz es más grave que el visual, tienen un ritmo intermedio, no son ni tan rápidos ni tan lentos al hablar.
  • Son los que necesitan un "aha" o "mmm", es decir, una comprobación auditiva que les dé la pauta que el otro está con ellos, que les presta atención.
  • Piensan de una manera secuencial, una cosa por vez, si no terminan una idea no pasan a la otra.
  • Recuerdan las palabras porque tienen una gran capacidad para recordar lo escuchado.
  • Hablan con cautela y usan un tono tranquilo y armónico.
  • Los ruídos estridentes, chillones, agudos los ponen de mal humor.
  • Son organizados.
  • Siempre quieren tener las orejas al aire libre.
  • Inclinan su cabeza hacia un lado mientras escuchan a alguien.
  • Si tiene el cabello largo lo prefiere recogido o se lo hecha hacia detrás de las orejas para escuchar mejor.
  • El movimiento ocular de los autivos es hacia la derecha y la izquierda (Hacia el oído).
  • Una mujer auditiva prefiere que le digan cosas agradables al oído, a un ramo de flores.
  • Por lo general, mientras hablan, mantienen las palmas de las manos mirando hacia un lado, las tiene rectas verticalmente, como marcando el paso o llevando la secuencia de algo.
  • Para que quedes bien con un auditivo a la hora de dar regalos, puedes ofrecerle un disco, un libro, algún aparato de música, invitarlo a una conferencia, concierto, entre otros. Algo que le deleite sus oídos o le ayude a mejorar su discurso, incluso llevarlo a algún lugar de la naturaleza donde haya pájaros o agua en movimiento, de seguro le gusta.
Sintiendo a los kinestésico...
  • Se mueven más despacio.
  • Su voz es más grave que el auditivo, y a la hora de hablar, lo hacen de una manera lenta y relajada.
  • Se pueden concentrar fácilmente.
  • Su mirada tiende a estar hacia abajo a la derecha.
  • Les gusta las actividades donde puedan tocar, degustar, sentir algún aroma.
  • Gozan de manera intensa aunque no lo expresan de manera verbal.
  • Deportes normales y actividades de alto riesgo son sus preferidos.
  • Todo es a través de sensaciones.
  • Buscan su comidad y la de los demás.
  • La mayoría de personas que usan piercing son kinestésicos.
  • Por lo general, mientras hablan, mantienen las palmas de la mano mirando hacia arriba.
  • Para que quedes bien con un kinestésico a la hora de dar regalos, puedes ofrecerle algo para su comidad, como pantuflas, un agradable cojín, ropa para el ocio, algún accesorio para el deporte que haga, chocolates, dulces, perfume, loción, un cómodo sillón, jabón de burbujas para el jacuzzi, entre otros. Cualquier cosa que le permita sentir, oler, tocar, gustar. 

viernes, 9 de enero de 2009

HO´OPONOPONO

Ho´oponopono; un sistema ancestral de comprender la vida y el espíritu que ofrece respuestas para nuestro mundo actual y que el Dr. Ialeakala ha puesto al día.

jueves, 8 de enero de 2009

DUENDES DE LA CALLE



Preguntaron que son los duendes.
No lo sé.
Sólo sé que bajan por las noches,
comparten una mesa de poesía,
me ayudan a crear...
Algunos días me tocan el hombro,
hacen que gire mi vista
y pueda observar realidades,
realidades visibles a veces ocultas.
Me ayudan a plasmar sueños
en un simple papel.
Preguntaron qué son los duendes.
no lo sé.
Quizás tú tengas uno
y aún no lo has descubierto.


CONSEJOS PARA SER BELLA

Para labios atractivos: Habla con palabras amables.
Para ojos adorables: Busca lo bueno en las personas.
Para una figura esbelta: Comparte tu comida con el hambriento.
Para un cabello hermoso: Deja que un niño pase sus dedos a traves de ellos una vez al dia.
Para una buena postura: Camina con el conocimiento de que nunca caminaras sola.
Las personas, aún más que las cosas, tienen que ser reafirmadas, renovadas, revitalizadas, reclamadas, y redimidas.
Nunca pases por encima de nadie.
Recuerda, si alguna vez necesitas una mano que te ayude la encontrarás al final de tu propio brazo.
A medida que envejeces, descubrirás que tienes dos manos, una para ayudarte, la otra para ayudar a los demas.
La belleza de una mujer no está en las ropas que usa, la figura que ella tiene, o la forma que peina su pelo.
La belleza de una mujer debe verse en el interior de sus ojos, porque esa es la puerta al corazón, el lugar donde habita el amor.
La belleza de una mujer no está en su rostro, pero la verdadera belleza en una mujer está reflejada en su alma.
Es el cuidado que amorosamente da, la pasión que ella muestra.
La belleza de una mujer sólo crece con el pasar de los años!

NO TE ESCONDAS DEL SOL

¿Sabías que tomar el sol de forma controlada diariamente...
- Te protege contra el cáncer de mama, colon, ovarios, vejiga, matriz, estóago y próstata. Aunque muchos piensan que el sol provoca cáncer, si lo tomas en pequeñas cantidades y con la protección solar adecuada, puede ayudarte a prevenirlo.
- Previene la depresión y mejora tu humor. Porque exponerte al sol incrementa los niveles de serotonina en tu cuerpo, la hormona que afecta a nuestro humor de forma positiva, haciendo que te sientas relajada y feliz.
- Reduce los niveles de colesterol. La luz ultravioleta proveniente del sol ha demostrado poder descomponer el colesterol de forma significativa.
- Retrasa el proceso de envejecimiento. Porque la luz del sol es necesaria para sintetizar vitamina D, que curiosamente, hace que nuestro ADN envejezca más lentamente. No es fácil consumir vitamina D a través de la dieta, así que exponerse a la cálida luz del sol te ayudará a obtener los beneficios rejuvenecedores de la luz del sol.
- Refuerza tu corazón.

miércoles, 7 de enero de 2009

SONIDOS DE LA NATURALEZA

SONIDOS RELAJANTES

Puedes bajar los archivos a tu disco duro pulsando el boton derecho sobre ellos y seleccionando la opción Guardar destino como... Te recomendamos esta opción si al pulsar sobre ellos no se reproducen directamente.

Cascada

En la orilla del mar

Mar y gaviotas

Lluvia

Noche

En el Amazonas

Catarata

Bach - Badanerie

Bach - Suite nº3

Bach - Cantata 208

Corelli: Sonata Mw 01

Lully: Menuet

Beethoven: Claro de Luna

Beethoven: Para Elisa

Beethoven: Romance Op 50

Carribean blue

Schumann

Schubert - Ave Maria

Chopin: Nocturno

Debussy - Claro de Luna

ANSIEDAD Y PANICO


Las crisis de ansiedad o pánico son episodios en los que se dispara la ansiedad, con miedos y malestares intensos, llegando a tener la sensación de estar muriendo o de volverse loco. Las crisis suelen aparecer bruscamente y alcanzan su punto máximo en los primeros 10 minutos.

Algunos de los síntomas de estas crisis o ataques son:

  • Sensación terrible de volverse loco, morirse o tener un ataque al corazón.
  • Palpitaciones.
  • Sensación de ahogo o falta de aire.
  • Mareos o sensación de desequilibrio corporal.
  • Escalofríos o sofocos.
  • Presión en el tórax.
  • Sensación de irrealidad (el mundo de alrededor se ve deformado o cambiado) o de despersonalización (la persona se encuentra como separada de sí misma o se siente diferente, como si fuese otra persona).
  • Sensación de hormigueo en diversas extremidades del cuerpo.
  • Temblores, nauseas, etc.

El trastorno de pánico se encuentra muy ligado a la Agorafobia, en la que desemboca con frecuencia, debido al deseo de eludir aquellos lugares donde se ha tenido algún ataque.

Prevención :

• Dedicar parte del tiempo libre a la práctica deportiva. • Enfrentar los problemas en el momento que se presenten. • Promover la comunicación con la pareja e hijos. • Evitar las situaciones que puedan poner en riesgo la seguridad física y mental. • Dedicar un momento del día a la relajación. • Procurar dormir entre 7 y 8 horas diarias.

lunes, 5 de enero de 2009

ANIMALITOS MELANCOLICOS

Estos animalitos parecen estar un poco tristes. O por lo menos muy, muy serios. Y es que…

1-Tal vez a esta ardilla no le alcanza con saber muy bien cómo acaparar lo necesario para hacer frente a un largo período de escasez. Es que la felicidad no depende de lo que tengamos guardado, ni aunque se trate de una verdadera fortuna.
2-Quizás este monito sea el habitante más inteligente de toda la selva, pero no se lo ve muy contento… La inteligencia y la felicidad no van necesariamente de la mano.
3-La proverbial sabiduría del búho tampoco parece conducir a la felicidad. Podemos creer
que conocemos todas las respuestas y todavía seguir preguntándonos cómo alcanzar la felicidad…
4-La seguridad de un refugio siempre disponible y hecho a su medida, no parece garantizarle la felicidad a esta tortuga. La seguridad no nos hace sentir felices, sino que es al revés: la auténtica felicidad nos hace sentir seguros…
5-La capacidad de intimidar a los demás con una mirada como ésta puede que nos permita manipular a algunas personas. Pero no contribuye precisamente a alcanzar la felicidad.
6-Y también podemos ser grandes conversadores y tener una vida social muy animada…
7-…o ser muy originales y llamar siempre la atención…
8-…o hasta podríamos llegar a conseguir que todo el mundo nos considere adorables… y aún así no sentirnos felices.
Es que la felicidad no depende de ninguna de estas cosas. No tiene que ver con posesiones ni relaciones ni talentos. Es un estado de plenitud que sólo podemos encontrar en nuestro interior, el único lugar donde podemos descubrir, para luego compartir, el auténtico amor.