HO´OPONOPONO

Ho´oponopono; un sistema ancestral de comprender la vida y el espíritu que ofrece respuestas para nuestro mundo actual y que el Dr. Ialeakala ha puesto al día.

DUENDES DE LA CALLE

Preguntaron que son los duendes.
No lo sé.
Sólo sé que bajan por las noches,
comparten una mesa de poesía,
me ayudan a crear...
Algunos días me tocan el hombro,
hacen que gire mi vista
y pueda observar realidades,
realidades visibles a veces ocultas.
Me ayudan a plasmar sueños
en un simple papel.
Preguntaron qué son los duendes.
no lo sé.
Quizás tú tengas uno
y aún no lo has descubierto.

CONSEJOS PARA SER BELLA

Para labios atractivos: Habla con palabras amables.

Para ojos adorables: Busca lo bueno en las personas.

Para una figura esbelta: Comparte tu comida con el hambriento.

Para un cabello hermoso: Deja que un niño pase sus dedos a traves de ellos una vez al dia.

Para una buena postura: Camina con el conocimiento de que nunca caminaras sola.

Las personas, aún más que las cosas, tienen que ser reafirmadas, renovadas, revitalizadas, reclamadas, y redimidas.

Nunca pases por encima de nadie.

Recuerda, si alguna vez necesitas una mano que te ayude la encontrarás al final de tu propio brazo.

A medida que envejeces, descubrirás que tienes dos manos, una para ayudarte, la otra para ayudar a los demas.

La belleza de una mujer no está en las ropas que usa, la figura que ella tiene, o la forma que peina su pelo.

La belleza de una mujer debe verse en el interior de sus ojos, porque esa es la puerta al corazón, el lugar donde habita el amor.

La belleza de una mujer no está en su rostro, pero la verdadera belleza en una mujer está reflejada en su alma.

Es el cuidado que amorosamente da, la pasión que ella muestra.

La belleza de una mujer sólo crece con el pasar de los años!

NO TE ESCONDAS DEL SOL

¿Sabías que tomar el sol de forma controlada diariamente...
- Te protege contra el cáncer de mama, colon, ovarios, vejiga, matriz, estóago y próstata. Aunque muchos piensan que el sol provoca cáncer, si lo tomas en pequeñas cantidades y con la protección solar adecuada, puede ayudarte a prevenirlo.
- Previene la depresión y mejora tu humor. Porque exponerte al sol incrementa los niveles de serotonina en tu cuerpo, la hormona que afecta a nuestro humor de forma positiva, haciendo que te sientas relajada y feliz.
- Reduce los niveles de colesterol. La luz ultravioleta proveniente del sol ha demostrado poder descomponer el colesterol de forma significativa.
- Retrasa el proceso de envejecimiento. Porque la luz del sol es necesaria para sintetizar vitamina D, que curiosamente, hace que nuestro ADN envejezca más lentamente. No es fácil consumir vitamina D a través de la dieta, así que exponerse a la cálida luz del sol te ayudará a obtener los beneficios rejuvenecedores de la luz del sol.
- Refuerza tu corazón.

SONIDOS DE LA NATURALEZA

SONIDOS RELAJANTES

Puedes bajar los archivos a tu disco duro pulsando el boton derecho sobre ellos y seleccionando la opción Guardar destino como... Te recomendamos esta opción si al pulsar sobre ellos no se reproducen directamente.

Cascada

En la orilla del mar

Mar y gaviotas

Lluvia

Noche

En el Amazonas

Catarata

Bach - Badanerie

Bach - Suite nº3

Bach - Cantata 208

Corelli: Sonata Mw 01

Lully: Menuet

Beethoven: Claro de Luna

Beethoven: Para Elisa

Beethoven: Romance Op 50

Carribean blue

Schumann

Schubert - Ave Maria

Chopin: Nocturno

Debussy - Claro de Luna

ANSIEDAD Y PANICO

Las crisis de ansiedad o pánico son episodios en los que se dispara la ansiedad, con miedos y malestares intensos, llegando a tener la sensación de estar muriendo o de volverse loco. Las crisis suelen aparecer bruscamente y alcanzan su punto máximo en los primeros 10 minutos.

Algunos de los síntomas de estas crisis o ataques son:

• Sensación terrible de volverse loco, morirse o tener un ataque al corazón.
• Palpitaciones.
• Sensación de ahogo o falta de aire.
• Mareos o sensación de desequilibrio corporal.
• Escalofríos o sofocos.
• Presión en el tórax.
• Sensación de irrealidad (el mundo de alrededor se ve deformado o cambiado) o de despersonalización (la persona se encuentra como separada de sí misma o se siente diferente, como si fuese otra persona).
• Sensación de hormigueo en diversas extremidades del cuerpo.
• Temblores, nauseas, etc.

El trastorno de pánico se encuentra muy ligado a la Agorafobia, en la que desemboca con frecuencia, debido al deseo de eludir aquellos lugares donde se ha tenido algún ataque.

Prevención :

• Dedicar parte del tiempo libre a la práctica deportiva. • Enfrentar los problemas en el momento que se presenten. • Promover la comunicación con la pareja e hijos. • Evitar las situaciones que puedan poner en riesgo la seguridad física y mental. • Dedicar un momento del día a la relajación. • Procurar dormir entre 7 y 8 horas diarias.

ANIMALITOS MELANCOLICOS

Estos animalitos parecen estar un poco tristes. O por lo menos muy, muy serios. Y es que…

1-Tal vez a esta ardilla no le alcanza con saber muy bien cómo acaparar lo necesario para hacer frente a un largo período de escasez. Es que la felicidad no depende de lo que tengamos guardado, ni aunque se trate de una verdadera fortuna.

2-Quizás este monito sea el habitante más inteligente de toda la selva, pero no se lo ve muy contento… La inteligencia y la felicidad no van necesariamente de la mano.

3-La proverbial sabiduría del búho tampoco parece conducir a la felicidad. Podemos creer

que conocemos todas las respuestas y todavía seguir preguntándonos cómo alcanzar la felicidad…

4-La seguridad de un refugio siempre disponible y hecho a su medida, no parece garantizarle la felicidad a esta tortuga. La seguridad no nos hace sentir felices, sino que es al revés: la auténtica felicidad nos hace sentir seguros…

5-La capacidad de intimidar a los demás con una mirada como ésta puede que nos permita manipular a algunas personas. Pero no contribuye precisamente a alcanzar la felicidad.

6-Y también podemos ser grandes conversadores y tener una vida social muy animada…

7-…o ser muy originales y llamar siempre la atención…

8-…o hasta podríamos llegar a conseguir que todo el mundo nos considere adorables… y aún así no sentirnos felices.

Es que la felicidad no depende de ninguna de estas cosas. No tiene que ver con posesiones ni relaciones ni talentos. Es un estado de plenitud que sólo podemos encontrar en nuestro interior, el único lugar donde podemos descubrir, para luego compartir, el auténtico amor.

EL ARTE DE SER FELIZ

Despierta todas las mañanas con una sonrisa.Ésta es una oportunidad más
que tú tienes para ser feliz.
Se tu propio motor de ignición.
El día de hoy no volverá jamás,
no lo desperdicies, porque tú naciste 
para ser realmente feliz.
Enumera las buenas cosas que tienes en la vida.Al tomar conciencia de su valor,
serás capaz de ir al frente con mucha fuerza,
con coraje y confianza.

Traza objetivos para cada día.
Conquistarás tu arco iris, cada día, 
se paciente.

No te quejes de tu trabajo, del tedio y de la rutina,
pues es tu trabajo el que te mantiene en alerta,
y en constante desenvolvimiento personal 
y profesional, y además de eso,
te ayuda a mantener la dignidad.

Cree, pues tu valor está en ti mismo.
No te dejes vencer, no seas igual, sé diferente.
Si nos dejamos vencer, no habrá sorpresas,
ni alegrías...

La mudanza es vida, no seas resistente a ella,
pues somos seres en constante mudanza, 
por nuestra propia naturaleza.
Mudar es animar el espíritu,
es curar, estimular, sorprender, 
abrir nuevas puertas, fortalecer nuevas experiencias 
y crear excitación en nuestras vidas.
 
Toma conciencia de que, la verdadera felicidad, 
está donde ti, lo importante es que tengas 
una actitud positiva frente a la vida,
que tengas el deseo de mostrar todo lo bueno 
que tienes, porque esto produce 
maravillosos efectos colaterales.
 
No sólo crea un espacio feliz para todos
los que están a tu alrededor,
sino también da coraje a otras personas
a ser verdaderamente positivas.
¡El tiempo para ser feliz es ahora!

APRECIANDO TU DIA A DIA

Puedes practicar este juego denominado «Torrente de apreciación» en cualquier sitio y cualquier momento, porque consiste tan sólo en dirigir pensamientos agradables a través de tu mente. Si anotas tus pensamientos en un papel, te resultará más fácil, pero no es imprescindible.

Empieza por echar un vistazo a tu entorno inmediato y observar relajadamente algo que te complazca. Trata de centrar su atención en ese objeto atrayente mientras piensas en lo maravilloso, hermoso y útil que es. Si te concentras en ese objeto durante un buen rato, tus pensamientos positivos sobre él aumentarán.

Toma nota de tu pensamiento agradable y observa cómo te sientes. Luego, cuando notes que tu pensamiento agradable es claramente más intenso que cuando comenzaste, echa un vistazo a tu entorno inmediato y elige otro objeto atrayente para centrar en él tu atención positiva.

Proponte elegir objetos en los que centrar tu atención que evoquen tu apreciación con facilidad, pues este proceso no consiste en buscar algo que perturbe y observarlo, sino en practicar las vibraciones elevadas. Cuanto más tiempo te concentres en objetos que hagan que te sientas bien, más fácil te será mantener estas frecuencias vibratorias que te producen una sensación placentera.

Puesto que tu propósito primordial consiste, a medida que se desarrolla tu jornada, en buscar objetos que puedas apreciar, adquieres una vibración menos resistente y haces que tu conexión con tu Fuente de Energía sea más fuerte.

Cuanto más practiques la apreciación, menos resistencia opondrás a tus frecuencias vibratorias. Y cuanta menos resistencia opongas, más agradable será tu vida. Asimismo, al practicar este proceso te acostumbrarás a sentir vibraciones elevadas, de modo que cuando caigas de nuevo en un viejo esquema de conversación que propicie una resistencia a tu vibración, te percatarás de ello enseguida, antes de que la vibración se haga demasiado poderosa.

Cuantas más veces halles algo que apreciar, mejor te sentirás; cuanto mejor te sientas, más desearás seguir practicando este proceso; cuanto más practiques este proceso, mejor te sentirás; cuanto mejor te sientas... más desearás seguir practicándolo.

Hasta que al poco tiempo y con un mínimo esfuerzo comprobarás que tu corazón rebosa de alegría al alcanzar una gozosa alineación con quien eres.

Con esta maravillosa vibración que te produce una sensación placentera, desprovista de toda resistencia, penetrarás en un exagerado estado de «permisión»; te hallarás en un estado vibratorio en que el que todo cuanto desees fluirá fácilmente hacia tu experiencia. La situación no podrá sino mejorar.

Si cuando empieces a practicar este juego tu vibración se halla próxima a esas vibraciones elevadas y compruebas que alcanzas fácil y rápidamente esas sensaciones placenteras, sigue practicando el proceso denominado «Un torrente de apreciación» durante tanto tiempo como puedas y en tanto haga que te sientas bien.

Al principio, te recomiendo que dediques 10 o 15 minutos al día a practicar este proceso. Al cabo de unos días, cuando compruebes el gozo que te produce alcanzar deliberadamente y mantener una vibración elevada, lo practicarás muchas veces cada día, durante unos segundos cada vez, en diversas situaciones, porque te produce una sensación muy placentera.