PSOAS: EL MÚSCULO DEL ALMA

El psoas es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio estructural, amplitud de movimiento, movilidad articular y funcionamiento de los órganos del abdomen.

Es el único músculo que conecta la columna vertebral con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar. Un psoas sano estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando además un buen estante para los órganos abdominales.

Algunos estudios recientes consideran además al psoas, un órgano de percepción compuesto por tejido bio-inteligente que encarna, literalmente, nuestro deseo más profundo de supervivencia y de florecer. Es decir, es el mensajero primario del sistema nervioso central, por lo que es considerado también como un portavoz de emociones (“de las mariposas en la tripa”). Esto es debido a que el psoas está conectado con el diafragma a través del tejido conectivo o fascia, por lo se ve afectado tanto en la respiración, como en el miedo reflejo.

Un estilo de vida acelerado y el stress generan adrenalina que crónicamente tensan el  psoas, preparándolo para correr, entrar en acción o encogerse para protegernos.  Si constantemente mantenemos el psoas en tensión debido al stress, con el tiempo comienza a acortarse y a endurecerse. Se dificultará así nuestra postura y las funciones de los órganos que habitan en el abdomen, dando lugar a dolores de espalda, ciáticas, problemas de disco, degeneración de la cadera, menstruaciones dolorosas o problemas digestivos.

Por otro lado, un psoas tenso manda señales de tensión al sistema nervioso, interfiere en el movimiento de los fluidos y afecta a la respiración diafragmática. De hecho, el psoas está tan íntimamente involucrado en las reacciones físicas y emocionales básicas, que cuando está tensionado de forma crónica, está enviando al cuerpo continuas señales de peligro, por lo que puede repercutir en el agotamiento de las glándulas suprarrenales y del sistema inmunológico. Esta situación se ve agravada por la forma de sentarnos o  por las posturas de nuestros hábitos diarios, que reducen nuestros movimientos naturales y constriñen aún más el músculo.

Son muchas las posturas de YOGA que trabajan para liberar la tensión innecesaria del psoas; pues un psoas relajado nos permite fluir, jugar con la vida y desplegar nuestra vitalidad y expresión creativa.

Un psoas liberado permite alargar mucho más la parte delantera de los muslos y permite a las piernas y la pelvis moverse con mayor fluidez e independencia. Mejora la posición de la columna y de todo el torso, con la consecuente repercusión en la mejora de las funciones de los órganos abdominales, en la respiración y en el corazón.

Cuando cultivamos la salud de nuestro psoas se reavivan nuestras energías vitales y conectamos de nuevo con nuestro potencial creativo.

En algunas filosofías orientales al psoas se le conoce como el “músculo del alma”, un centro de energía principal del cuerpo. Cuanto más flexible y fuerte esté el psoas, más podrá nuestra energía vital fluir a través de los huesos, músculos y articulaciones.

El psoas sería como un órgano de canalización de la energía, un núcleo que nos conecta a la tierra, nos permite crear un soporte firme y equilibrado desde el centro de nuestra pelvis. Así, la columna vertebral se alarga y a través de ella,puede fluir toda nuestra vitalidad.

HERIDAS EMOCIONALES EN LA INFANCIA

Los problemas vividos en la infancia vaticinan cómo será nuestra calidad de vida cuando seamos adultos. Además, estos pueden influir significativamente en como nuestros niños de hoy actuarán mañana y en como nosotros, por otro lado, afrontaremos las adversidades. 

Así, de alguna forma, a partir de estas 5 heridas emocionales o experiencias dolorosas de la infancia, conformaremos una parte de nuestra personalidad. Veamos a continuación cuáles son nuestras heridas definidas por Lisa Bourbeau…. 

1- El miedo al abandono 

La soledad es el peor enemigo de quien vivió el abandono en su infancia. Habrá una constante vigilancia hacia esta carencia, lo que ocasionará que quien la haya padecido abandone a sus parejas y a sus proyectos de forma temprana, por temor a ser ella la abandonada. Sería algo así como “te dejo antes de que tú me dejes a mí”, “nadie me apoya, no estoy dispuesto a soportar esto”, “si te vas, no vuelvas…”. 

Las personas que han tenido experiencias de abandono en la infancia, tendrán que trabajar su miedo a la soledad, su temor a ser rechazadas y las barreras invisibles al contacto físico. 

La herida causada por el abandono no es fácil de curar. Así, tú mismo serás consciente de que ha comenzado a cicatrizar cuando el temor a los momentos de soledad desaparezca y en ellos empiece a fluir un diálogo interior positivo y esperanzador. 

2- El miedo al rechazo

Es una herida muy profunda, pues implica el rechazo de nuestro interior. Con interior nos referimos a nuestras vivencias, a nuestros pensamientos y a nuestros sentimientos.

En su aparición pueden influir múltiples factores, tales como el rechazo de los progenitores, de la familia o de los iguales. Genera pensamientos de rechazo, de no ser deseado y de descalificación hacia uno mismo.

La persona que padece esta dolorosa experiencia no se siente merecedora de afecto ni de comprensión y se aísla en su vacío interior por el miedo de ser rechazado. Es probable que, si hemos sufrido esto en nuestra infancia, seamos personas huidizas. Por lo que debemos de trabajar nuestros temores, nuestros miedos internos y esas situaciones que nos generan pánico.

Si es tu caso, ocúpate de tu lugar, de arriesgar y de tomar decisiones por ti mismo. Cada vez te molestará menos que la gente se aleje y no te tomarás como algo personal que se olviden de ti en algún momento.

3- La humillación

Esta herida se genera cuando en su momento sentimos que los demás nos desaprueban y nos critican. Podemos generar estos problemas en nuestros niños diciéndoles que son torpes, malos o unos pesados, así como aireando sus problemas ante los demás; esto destruye la autoestima infantil.

El tipo de personalidad que se genera con frecuencia es una personalidad dependiente. Además, podemos haber aprendido a ser “tiranos” y egoístas como un mecanismo de defensa, e incluso a humillar a los demás como escudo protector.

Haber sufrido este tipo de experiencias requiere que trabajemos nuestra independencia, nuestra libertad, la comprensión de nuestras necesidades y temores, así como nuestras prioridades.

4- La traición o el miedo a confiar

Surge cuando el niño se ha sentido traicionado por alguno de sus padres principalmente, no cumpliendo sus promesas. Esto genera una desconfianza que se puede transformar en envidia y otros sentimientos negativos, por no sentirse merecedor de lo prometido y de lo que otros tienen.

Haber padecido estos problemas en la infancia construye personas controladoras y que quieren tenerlo todo atado y reatado. Si has padecido estos problemas en la infancia, es probable que sientas la necesidad de ejercer cierto control sobre los demás, lo que frecuentemente se justifica con un carácter fuerte.

Estas personas suelen confirmar sus errores por su forma de actuar. Requiere trabajar la paciencia, la tolerancia y el saber vivir, así como aprender a estar solo y a delegar responsabilidades.

5- La injusticia

Se origina en un entorno en el que los cuidadores principales son fríos y autoritarios. En la infancia, una exigencia en demasía y que sobrepase los límites generará sentimientos de ineficacia y de inutilidad, tanto en la niñez como en la edad adulta.

Las consecuencias directas en la conducta de quien lo padece será la rigidez, pues estas personas intentan ser muy importantes y adquirir un gran poder. Además, es probable se haya creado un fanatismo por el orden y el perfeccionismo, así como la incapacidad para tomar decisiones con seguridad.

Requiere trabajar la desconfianza y la rigidez mental, generando la mayor flexibilidad posible y permitiéndose confiar en los demás.

Ahora que ya conocemos las cinco heridas del alma que pueden afectar a nuestro bienestar, a nuestra salud y a nuestra capacidad para desarrollarnos como personas,podemos comenzar a sanarlas.

LAS HERIDAS EMOCIONALES DE UNA MUJER DESVALORIZADA, LA APARICIÓN DE MIOMAS.

Lentamente la mujer empieza a sentirse diferente, inferior y desvalorizada, porque el papel principal que la sociedad ha creado para ella como mujer «madre –ama de casa– matriarca de una familia» no están siendo cumplidos. Ahí inicia la semilla para un mioma, que no es más que la manifestación de un conjunto de sentimientos negativos que hieren su centro femenino, el centro que generará la vida de un bebé, preparando así un terreno para recibir un mioma que de forma inconsciente ocupa el mismo lugar que un bebé.

Este mioma es el refugio de todos sus sentimientos de desvalorización como mujer, es su nuevo hogar. Resentimiento, miedo, culpa, tristeza, abuso, etc., forman una masa de desvalorización que en su edad fértil se instala en su útero, porque la mujer se siente incapaz de generar o dar vida. En este caso no está relacionado únicamente con engendrar una nueva vida, sino con dar vida y crear aquello que siempre ha querido. De la mano de la desvalorización vienen la sumisión y el abuso, pues, ya que ella no consigue generar nada, deja que su pareja o personas de su ámbito familiar o laborar abusen psico-emocionalmente de ella, siendo la mujer sumisa a su propia desvalorización.

AHUYENTA LA ENERGÍA NEGATIVA DE LOS OTROS

1. Recuerda, no te puedes disculpar con todo el mundo

Si alguien está faltándote el respeto, quejándose de ti e intimidándote, no trates de hacer algo para caerle bien.

2. Se cuidadoso al elegir quién entra en tu vida

Si dejas que alguien se quede en tu hogar el fin de semana, intentará quedarse la semana completa. Es muy bueno ser generoso, pero esto puede ser la base para dejar entrar a alguien en tu vida. Escoge muy bien, no querrás que alguien comience a contaminar tu vida.

3. Deja de prestar atención

Un parásito necesita un huésped para sobrevivir. Cuando le prestas atención a otra persona, le das energía. Es por eso que si sentimos que cierta persona nos trasmite sus frustraciones, debemos de tener la fortaleza y sutileza de decirle que no podemos seguir escuchándolo, ya que todas esas emociones se drenarán de diferentes maneras y formas que no serán productivas en nuestra vida. Escuchar a otras personas es maravilloso, pero hay una línea que debemos mantener a raya.

4. Respira en la naturaleza

Acércate a la naturaleza, medita, relájate y respira en ella, debes purificar tu interior. La respiración aumenta la circulación del flujo sanguíneo en todo el cuerpo, ayudándote a prevenir absorber la mala energía de quienes te rodean.

5. Hazte responsable en un 100% de tus pensamientos y emociones

Tú eres 100% responsable de cómo te sientes. La percepción que tenemos de nosotros mismos es mayor que la percepción que otros tienen de nosotros. No eres una víctima, nadie tiene poder sobre ti. Considera cómo tus pensamientos o expectativas pueden haber manifestado la situación que te está molestando. Cuando te haces responsable de la forma en que respondes a algo, te conectas contigo mismo a un nivel más profundo. Cuando estas conectado contigo mismo a un nivel más profundo, nadie logrará sacarte de tu centro.

PAREJA = ESPEJO

Cada ser sobre la tierra
es un maestro para nosotros,
pero sin duda los maestros que más nos van a enseñar,
y que más nos permitirán ver dentro de nosotros, son nuestras parejas,
ya que éstas son escogidas con el corazón, por lo que sus aprendizajes
están dirigidas por lo que ya habita dentro de nosotros.

Cada que vemos en nuestra pareja
algo agradable o desagradable, es tan sólo un reflejo
de lo que debemos de ver en nuestro interior,
de lo que debemos sanar, honrar, e integrar.

Todas las parejas que estuvieron,
están y estén en nuestro camino, nos muestran lecciones
que venimos a trabajar, y mirar profundo en ellas nos permitirá ver
qué asuntos no están resueltos en nuestra experiencia humana,
y en nuestra historia familiar.

Cada hombre o mujer que nos acompaña,
forma parte de nuestro camino, forma parte de nuestra sombra
y de nuestra luminosidad, y al cambiar de maestro sin aprender la lección,
nos llevará a repetir la lección de manera indefinida, hasta lograr
tomar ese aprendizaje en lo masculino y en lo femenino,
para honrarlo e integrarlo en nuestro corazón.

SIGNOS , CÚSPIDES Y CASAS

Nota del autor. Los significados dados a continuación tienen como único fin el aclarar un poco las cuestiones relativas a las Casas cuando éstas no están ocupadas por planetas. Insisto sobre el hecho de que estas nociones pueden contribuir a la solución del problema pero no deben ser tomadas al pie de la letra. 

Además, estos significados están considerablemente modificados por el regente del signo según su naturaleza, su posición y sus aspectos. 

ARIES cúsp. 1.- Exterioridad enérgica. Temperamento activo. Valor, iniciativa, temperamento emprendedor (Ver Aries en el libro l). 

ARIES cúsp. II.- Finanzas por iniciativa y temperamento emprendedor. Movimiento de dinero rápido. Ambiciones económicas y facilidad para ganar dinero, pero generosidad y gasto. 

ARIES cúsp. III.- Mente activa y ambiciosa; habilidad manual (a veces dibujo). Viajes por impulso. Publicidad. Hermanos enérgicos. 

ARIES cúsp. IV.- Atavismo fuerte y enérgico. Final de la vida activo. Actividad en el hogar. Disipación del patrimonio. Padre enérgico y autoritario. 

ARIES cúsp. V.- Relaciones sentimentales rápidamente contraídas. Negocios e iniciativas sobre todo en materia de especulación. Progenie fuerte y enérgica. 

ARIES VI.- Dolores de cabeza, fiebres, inflamaciones. Trabajos subalternos pero con una cierta autoridad. Accidentes por imprudencia. 

ARIES cúsp. VII.- Matrimonio impulsivo y precoz. Cónyuge enérgico. Discusiones, acontecimientos violentos en el hogar. Enemigos violentos o belicosos. Asociaciones para efectuar negocios. 

ARIES cúsp. VIII.- Peligro de muerte por violencia o imprudencia o por accidentes en la cabeza. Cónyuge muy mal malgastador. 

ARIES cúsp. IX.- Ideas atrevidas, ideal entusiasta. Largos viajes peligrosos. Trabajos de pionero. 

ARIES cúsp. X.- Ocupaciones que requieren valor, iniciativa y temperamento emprendedor. El individuo puede llegar a ser un dirigente, ejercer su autoridad y controlar su destino. Éxito por lucha, ambición. 

ARIES cúsp. XI.- Amigos enérgicos y emprendedores. Actividad empleada para la realización de nuevos proyectos ambiciosos. 

ARIES cúsp. XII.- Iniciativas ocultas, actividad en secreto. Enemigos secretos, activos y violentos. Pérdida de libertad debida a violencia o crimen. Hospitalización por heridas en la cabeza. 

TAURO cúsp. 1.- Exterioridad tranquila; otorga las cualidades y disposiciones de Tauro (ver libro l). 

TAURO cúsp. II.- Gestión financiera con posibilidad de crecimiento. Banca. Ganancias por trabajos pacientes y continuados, así como por el arte, la música y el canto. 

TAURO cúsp. III.- Viajes escasos con un objetivo muy concreto. Lentitud mental, pero ideas estables; persona juiciosa. Entorno alegre. 

TAURO cúsp. IV.- Estabilidad y bienestar en el hogar. Gestión de terrenos, inmuebles, minas. Comodidad al final de la vida. Padres adinerados. Atavismo estable y tranquilo. 

TAURO cúsp. V.- Placeres, atracción por la buena comida, relaciones sentimentales estables pero sensuales. Suerte por especulaciones. Hijos estables y amorosos. 

TAURO VI.- Dolores de garganta; enfermedad por vida sedentaria. Intoxicaciones alimenticias. Empleos subalternos lucrativos o cargos de confianza o relacionados con las finanzas. 

TAURO cúsp. VII.- Cónyuge tranquilo y estable pero tozudo. Matrimonio económicamente provechoso. Relaciones financieras. Procesos económicos. 

TAURO cúsp. VIII.- Herencia. Muerte natural y más bien dulce o por enfermedades de la garganta, del cuello, del sexo. A veces muerte por asfixia. 

TAURO cúsp. IX.- Ideal fijo, opiniones estables, ideas simples y bondadosas, devoción algo ingenua. Ideal artístico. A veces intolerancia. Viajes largos poco frecuentes pero lucrativos. 

TAURO cúsp. X.- Cargos de confianza relacionados con las finanzas o el arte. Empleos bancarios pero también empleos relacionados con los terrenos y la vida campestre. 

TAURO cúsp. XI.- Amigos estables y buenos que trabajan en el campo artístico o financiero. Esperanzas simples y naturales pero tenaces y voluntad para realizar los proyectos. 

TAURO cúsp. XII.- Problemas por finanzas. Enemigos tenaces. Pérdida de libertad por cuestiones financieras. Enfermedades graves de la garganta o del sexo. 

GEMINIS cúsp. 1.- Exterioridad alerta e inteligente. Otorga las cualidades de Géminis (ver libro I). 

GEMINIS cúsp. II.- Dinero ganado por pequeñas transacciones o por más de una ocupación, por viajes o escritos. Ayuda financiera del entorno o de parientes consanguíneos. 

GEMINIS cúsp. III.- Inteligencia ágil y adaptable. Escritos, comercio, viajes, ciencias. 

GEMINIS cúsp. IV.- Hogar inestable; desplazamientos constantes de la residencia hasta el final de la vida. Atavismo inteligente, activo y ágil. Domicilio escogido cerca de los miembros de la familia. 

GEMINIS cúsp. V.- Placeres intelectuales. Dualidad o flirt en las relaciones sentimentales. Educación, folletos y publicaciones. Combinaciones especulativas que dan pequeños beneficios. Esterilidad. 

GEMINIS cúsp. VI.- Enfermedades de los pulmones o de los nervios, agotamiento mental. Trabajos subalternos intelectuales o de representación comercial. Empleos dobles e inestables. 

GEMINIS cúsp. VII.- Posibilidad de unión doble o de matrimonio de conveniencia. Cónyuge inteligente pero inestable. Asociaciones con hermanos. 

GEMINIS cúsp. VIII.- Posibilidad de muerte en viaje o por enfermedades nerviosas o pulmonares. Pequeña herencia de parientes consanguíneos; publicaciones póstumas. 

GEMINIS cúsp. IX.- Relación entre el intelecto concreto y el intelecto abstracto. Estudios elevados. Ideales cambiantes. Viajes. Soltura y adaptabilidad o cambio en materia de opiniones. 

GEMINIS cúsp. X.- Posición inestable. Ocupación relacionada con los escritos, los viajes, el comercio. Dispersión de las actividades, bricolaje, pocas realizaciones efectivas. Exito por inteligencia y adaptabilidad. 

GEMINIS cúsp. XI.- Amigos inteligentes pero cambiantes. Proyectos relacionados con los escritos y los viajes. Buen entendimiento con hermanos o parientes consanguíneos. Muchos pequeños proyectos. 

GEMINIS cúsp. XII.- Enfermedades mentales, nerviosas y pulmonares, inquietudes y preocupaciones. Problemas a causa de los hermanos, los escritos, etcétera. Viajes al exilio. 

CÁNCER cúsp. 1.- Exterioridad linfática e inofensiva, tímida. Otorga las cualidades de Cáncer (Ver libro I). 

CÁNCER cúsp. II.- Finanzas por favor público, fluctuaciones. Beneficios financieros tardíos; dinero ganado por comodidades públicas, alimentación, líquidos, bebidas, etcétera. 

CÁNCER cúsp. III.- Viajes cortos y frecuentes dentro del país y para ir a visitar a la familia. Numerosos desplazamientos cortos. Pequeño comercio de servicio público. Imaginación, memoria. Popularidad en el entorno y entre los parientes cosanguíneos. 

CÁNCER cúsp. IV.- Vida familiar, pero porvenir inestable, cambios de residencia en el lugar natal. Atavismo sensible e imaginativo. 

CÁNCER cúsp. V.- Amores cambiantes y fluctuaciones en la suerte, el juego y las especulaciones. Popularidad, numerosas relaciones sentimentales. Fecundidad y posibilidad de progenie numerosa. Enseñanza pública. 

CÁNCER cúsp. VI..- Salud inestable, trastornos funcionales, sobre todo del estómago. Pequeños trabajos subalternos en contacto con el público, servidumbre. Trabajos relacionados con los líquidos. 

CÁNCER cúsp. VII.- Popularidad social. Compañero o cónyuge caprichoso o inestable; sin embargo, posibilidad de matrimonio fructuoso y de vida familiar. 

CÁNCER cúsp. VIII.- Posibilidad de muerte pública. 

CÁNCER cúsp. IX.- Largos viajes por agua. Opiniones cambiantes y populares. Imaginación, devoción, filantropía. 

CÁNCER cúsp. X.- Exito y crédito que depende de la opinión pública. Ocupaciones cambiantes y en contacto con la gente. Posición inestable y éxito tardío. Popularidad. 

CÁNCER cúsp. XI.- Popularidad entre los amigos; éstos son numerosos pero inestables. Amistades femeninas. Proyectos relacionados con el hogar, la familia o el futuro lejano. 

CÁNCER cúsp. XII.- Problemas familiares. Exilio o residencia oculta. Impopularidad. 

LEO cúsp. I.- Exterioridad imponente, noble y orgullosa. Otorga las cualidades de Leo (Ver libro I). 

LEO cúsp. II.- Finanzas por especulación, éxito económico por protecciones. Organización financiera. Ingresos elevados pero gastos considerables. Beneficios por negocios relacionados con el arte y las diversiones. 

LEO cúsp. III.- Espíritu de síntesis, conceptos amplios y facultad de organización. Educación. Hermanos o parientes consanguíneos bien situados. Viajes provechosos. 

LEO cúsp. IV.- Atavismo sólido y moral. Familia noble o bien situada. Autoridad y organización en el hogar. Exitos al final de la vida. 

LEO cúsp. V.- Educación, negocios, especulaciones, arte teatral. Amores ardientes pero fieles, relaciones sentimentales con personas dignas. 

LEO cúsp. VI.- Enfermedades del corazón. Hiperemia e hipertrofia, tensión arterial. Autoridad en el empleo. 

LEO cúsp. VII.- Compañero o cónyuge noble y generoso, franco y sincero. Enemigos poderosos. 

LEO cúsp. VIII.- Honores póstumos. Posibilidad de muerte por enfermedad del corazón. Cónyuge generoso. 

LEO cúsp. IX.- Ideal noble; ideas amplias y sintéticas. Opiniones estables y sinceras. Honores en el extranjero. Apoyos legales. 

LEO cúsp. X.- Honor y crédito. Altos cargos por protección. Organización. Autoridad. Posibilidad de éxito por el arte y la educación. 

LEO cúsp. XI.- Amigos fieles, entusiastas, serviciales pero algo dominantes. Amistad con personas importantes y protecciones. 

LEO cúsp. XII.- Enemigos poderosos, problemas con la autoridad; desgracia. Peligro por animales grandes. 

VIRGO cúsp. I.- Exterioridad inteligente, movilidad facial, mímica. Otorga las cualidades de Virgo (ver libro I). 

VIRGO cúsp. II.- Ingresos por pequeños trabajos, por comercio al detall o por procedimientos muy ingeniosos. Pequeñas ganancias. 

VIRGO cúsp. III.- Espíritu ingenioso. Análisis, crítica, cálculo. Viajes por comercio. Espíritu práctico. Meticulosidad. Pequeños comercios, deudas de poca cuantía. 

VIRGO cúsp. IV.- Atavismo práctico e inteligente. Condiciones al final de la vida humilde o subalterna. Lucidez mental en la vejez, pero condición enfermiza. 

VIRGO cúsp. V.- Placeres intelectuales prácticos. Castidad. Relaciones sentimentales con personas de un rango inferior. Enseñanza científica. Búsqueda de combinaciones en juegos de azar, quinielas, etcétera. 

VIRGO cúsp. VI.- Enfermedades intestinales y nerviosas. Trabajos subalternos, química, farmacia, medicina, higiene. 

VIRGO cúsp. VII.- Matrimonio por interés o conveniencia. Asociación con un subordinado; cónyuge de condición humilde pero inteligente y trabajador. Discusiones. Cónyuge enfermizo. 

VIRGO cúsp. VIII.- Muerte natural y lúcida; pequeña herencia de tío o tía; discusiones a causa de legados o herencias. 

VIRGO cúsp. IX.- Ideal práctico y entrega. Ciencias matemáticas superiores; química, medicina o mecánica. 

VIRGO cúsp. X.- Ocupación subalterna o carrera de medicina o química. Mecánica. El individuo estará al servicio o dependerá de una persona con más carácter. Comercio al detall. 

VIRGO cúsp. XI.- Amigos inteligentes y prácticos. Amistad con personas de condición inferior. 

VIRGO cúsp. XII.- Trabajos oscuros y aislados de investigación y de meticulosidad. Devoción secreta. Enfermedad secreta. Aislamiento por enfermedad. 

LIBRA cúsp. I.- Exterioridad tranquila y refinada. Temperamento artístico y sabio a la vez. Otorga las cualidades de Libra (ver libro I). 

LIBRA cúsp. II.- Finanzas por asociación o matrimonio. Equilibrio financiero y bienestar. Posibilidad de ganancias por el arte. 

LIBRA cúsp. III.- Facultad de comparación; inteligencia refinada. Buenas relaciones en los viajes; paz con el entorno. 

LIBRA cúsp. IV.- Lujo y confort en el hogar. Vida mundana. El matrimonio asegura un buen final de vida. Paz en el hogar. Atavismo cultivado. 

LIBRA cúsp. V.- Relaciones sentimentales refinadas y con el fin de unirse. Hijos cultivados. Exhibiciones artísticas. 

LIBRA cúsp. VI.- Diatesis renal. Pequeños empleos agradables. 

LIBRA cúsp. VII.- Vida social y mundana, matrimonio, asociaciones, negocios legales. 

LIBRA cúsp. VIII.- Herencia del cónyuge o del asociado, muerte tranquila. 

LIBRA cúsp. IX.- Ideal artístico y de justicia, facultades oratorias. 

LIBRA cúsp. X.- Exito social por el arte, el matrimonio o las asociaciones. Carrera brillante y vida mundana. Exito fácil. A veces carrera relacionada con las leyes. 

LIBRA cúsp. XI.- Amigos artistas o cultivados y asociaciones o uniones que realizan las esperanzas. Relaciones mundanas. 

LIBRA cúsp. XII.- Problemas legales o desilusiones en el matrimonio. Paz en el aislamiento. Pocos enemigos. Unión oculta; simpatías secretas. 

ESCORPIO cúsp. 1.- Exterioridad magnética. Firmeza, dignidad, amor propio. Otorga las cualidades de Escorpio (Ver libro l). 

ESCORPIO cúsp. II.- Dinero adquirido por herencia, por aportación de terceras personas, por circunstancias relativas a la muerte así como por trabajos de búsquedas científicas u ocultas. 

ESCORPIO cúsp. III.- Curiosidad, espíritu de búsqueda; mente caótica, reforma; ocultismo experimental; solución de los misterios. Viajes peligrosos. Desacuerdos con la familia y los parientes próximos. 

ESCORPIO cúsp. IV.- Herencia de propiedades. Muerte tardía, pero final crítico y peligroso. Atavismo pasional. Envidias y discusiones en el hogar. 

ESCORPIO cúsp. V.- Amores pasionales: Fecundidad. Empresas peligrosas. Envidias y discusiones amorosas. Posibilidad de muerte de un hijo o de seres queridos. 

ESCORPIO cúsp. VI.- Enfermedades genitourinarias; hemorroides. Enfermedades de la nariz. Enfermedades cangrenosas y riesgo de operaciones. Empleos subalternos peligrosos, a veces medicina. Sirvientes violentos y vengativos. 

ESCORPIO cúsp. VII.- Cónyuge o asociado apasionado y poderoso. Unión pasional. Celos en el matrimonio. Enemigos peligrosos para la vida. Riesgo de muerte del cónyuge. 

ESCORPIO cúsp. VIII.- Herencias. Posibilidad de muerte violenta (juzgar por la posición y los aspectos de Marte). 

ESCORPIO cúsp. IX.- Viajes largos por mar. Ocultismo, psiquismo, metafísica y parapsicología. 

ESCORPIO cúsp. X.- Carrera científica o médica o empleo peligroso. Vida de luchas constantes. Problemas con la moral establecida. Vigilancia. Pasión por el estudio de carreras. Extremismo. 

ESCORPIO cúsp. XI.- Amigos apasionados y críticos. Discusiones con amigos. Proyectos extremistas. Amistades peligrosas. 

ESCORPIO cúsp. XII.- Pasiones secretas, abusos de sí mismo; posibilidad de enfermedades venéreas. Búsqueda de los misterios, ocultismo. Enemigos secretos peligrosos. Policía, espionaje o también crimen si Marte está muy afligido y aspectado con los significadores del carácter. 

SAGITARIO cúsp. 1.- Exterioridad atlética, jovial y franca. Otorga las cualidades de Sagitario (ver libro l). 

SAGITARIO, cúsp. II.- Finanzas por la suerte y el riesgo, por el ejercicio de un trabajo liberal, ley, religión, filosofía o comercio al por mayor o de exportación, por la explotación de un don de profecía, por conferencias. Exitos financieros en el extranjero. 

SAGITARIO cúsp. III.- Relación entre el intelecto concreto y el intelecto abstracto. Estudios filosóficos. Escritos relativos a cosas elevadas o sabias. Espíritu aventurero, ideas independientes. Relaciones con extranjeros. 

SAGITARIO cúsp. IV.- Final de vida aventurero o en el extranjero. Establecimiento del hogar en el extranjero. Muerte durante un viaje. Herencia filosófica, religiosa o moral. Padres adinerados. 

SAGITARIO cúsp. V.- Relaciones sentimentales aventureras. Especulaciones, juegos de azar, atracción por el riesgo. Educación de tipo legal o religioso. Hijos en el extranjero. 

SAGITARIO VI.- Diatesis artrítica, gota. Trastornos circulatorios. Atracción por los caballos. 

SAGITARIO cúsp. VII.- Matrimonio en el extranjero o con una persona extranjera. Asociaciones lejanas. Unión legal. Compañero o cónyuge liberal. Protecciones. Matrimonio ventajoso. A veces procesos. 

SAGITARIO cúsp. VIII.- Muerte lejos del país o durante un viaje; muerte bella. Procesos por herencia. Cónyuge con dinero. 

SAGITARIO cúsp. IX.- Idealismo, religión, ley, ciencia, profesorado. _Viajes largos (juzgar según la posición de Júpiter). 

SAGITARIO cúsp. X.- Carrera liberal o comercio al por mayor. Vida de aventuras y de viajes, de riesgos. Vida libre. 

SAGITARIO cúsp. XI.- Protecciones poderosas; amigos importantes o sabios. Relaciones en el extranjero. Amigos deportistas. Proyectos entusiastas relativos a viajes y aventuras. 

SAGITARIO cúsp. XII.- Problemas o emboscadas en el extranjero. Condena por proceso. Huida al extranjero para liberarse o esconderse. Reclusión voluntaria. Estudios religiosos o filosóficos superiores realizados en el aislamiento. 

CAPRICORNIO cúsp. 1.- Exterioridad seria pero sombría y distante. Otorga las cualidades de Saturno y del signo Capricornio (ver libro l). 

CAPRICORNIO cúsp. II.- Finanzas por perseverancia, economía y gestión sabia y prudente. Acumulación lenta. Exito financiero por méritos. 

CAPRICORNIO cúsp. III.- Intelecto paciente, ordenado, metódico y sistemático. Concentración mental. El individuo es poco comunicativo. Desplazamientos poco frecuentes pero importantes. 

CAPRICORNIO cúsp. IV.- Final de la vida retirado y aislado después de haber conseguido las ambiciones tardíamente. Propiedades inmobiliarias, terrenos, casas, minas. Atavismo serio y severo. 

CAPRICORNIO cúsp. V.- Autoridad y estima á través de la educación. Inversiones prudentes. Placeres ordenados. Juegos de paciencia. Relaciones sentimentales escasas pero serias y de larga duración. 

CAPRICORNIO cúsp. VI.- Reumatismos, enfriamientos, fracturas, enfermedades largas y crónicas. Trabajos laboriosos. 

CAPRICORNIO cúsp. VII.- Matrimonio serio y penoso. Cónyuge de edad, serio o frío. Poca popularidad o falta de vida social; el matrimonio no favorece las relaciones mundanas. Enemigos entre personas de edad así como en el ambiente político. 

CAPRICORNIO cúsp. VIII.- Posibilidad de longevidad, salvo accidente por caída o aplastamiento. Herencia de personas de edad. Cónyuge ahorrador o pobre. 

CAPRICORNIO cúsp. IX.- Ideal y religión según normas bien establecidas, ortodoxia. Fe, respeto del culto, devoción limitada. Espíritu de justicia. Ciencias concretas. 

CAPRICORNIO cúsp. X.- Posición honorífica, empleos de responsabilidad. Ascensión lenta pero segura; éxito por perseverancia e integridad. Honor y deber. A menudo carrera política. 

CAPRICORNIO cúsp. XI.- Amistad seria con personas de edad que poseen experiencia y a menudo bien situadas. Ambición en los proyectos relativos a la carrera. 

CAPRICORNIO cúsp. XII.- Tristezas profundas, melancolía. Decepciones en la carrera, desgracia, confinamiento. Pérdida de posición por enemigos ocultos. 

ACUARIO cúsp. 1.- Exterioridad simpática y franca, pero original. Otorga las cualidades de Acuario (ver libro l). 

ACUARIO cúsp. II.- Ganancias y pérdidas súbitas. Finanzas por amistades y cooperación. 

ACUARIO cúsp. III.- Intelecto original, ideas progresistas y avanzadas. Intuición e ingenio. Posibilidad de viajes por el aire. Tribulaciones, partidas súbitas. Amistades en el entorno, con los vecinos y la familia.

ACUARIO cúsp. IV.- Partida súbita del hogar o separación brusca de los padres. Condiciones de vida en el hogar originales, trastornos. Atavismo original. 

ACUARIO cúsp. V.- Placeres intelectuales, sobre todo ciencias progresistas. Relaciones ideales y amistades sinceras, pero algo originales y novelescas. Riesgos en la especulación. Enseñanza de cosas científicas modernas o de cosas inéditas. 

ACUARIO cúsp. VI.- Mala circulación, varices, palpitaciones del corazón, tobillos torcidos, enfermedades nerviosas. Curas por electricidad. Empleos liberales. 

ACUARIO cúsp. VII.- Matrimonio ideal contraído rápidamente. Convenciones amistosas. Asociaciones con amigos. Posibilidad de separaciones bruscas. Cónyuge intelectual pero original e independiente. 

ACUARIO cúsp. VIII.- Herencias inesperadas; dones y legados por simpatía. Posibilidad de muerte súbita. 

ACUARIO cúsp. IX.- Ideal de libertad, de cooperación, de fraternidad, de altruismo. Estudios científicos, inventos. Ideas filosóficas progresistas, atracción por los problemas sociales. Intuición. Posibilidad de largos viajes por aire. 

ACUARIO cúsp. X.- Cargo en una administración importante o en una corporación o en una sociedad cooperativa. Exito por amistades. Reforma y progreso. Exito por inventos o ideas geniales. 

ACUARIO cúsp. XI.- Amigos sinceros, humanos, cultivados y simpáticos, pero originales. Proyectos de reforma. 

ACUARIO cúsp. XII.- Problemas a causa de los amigos, por su traición. Sorpresas desagradables y desgracias súbitas, imprevistas e inesperadas. Ocultismo. Filantropía y devoción secreta. Inventos ocultos y no provechosos. 

PISCIS cúsp. 1.- Exterioridad benévola pero impresionable. Otorga las cualidades de Piscis (ver libro I).

PISCIS cúsp. II.- Ingresos por apoyos secretos o por un medio fácil, por los líquidos. Riesgo de engaño. Abundancia y generosidad. 

PISCIS cúsp. III.- Imaginación, inspiración; vacilación y cambio de ideas. Comercio de líquidos. Viajes por agua. Psiquismo. 

PISCIS cúsp. IV.- Atavismo impresionable y sensitivo. Futuro incierto y caótico. Condiciones inestables y extrañas en el hogar. A veces padres alcohólicos o con ocupaciones relacionadas con los líquidos. Hospitalidad. Posibilidad de secreto de familia o de misterio relacionado con el nacimiento. 

PISCIS VI.- Enfermedades contraídas por los pies (que pueden afectar a los intestinos y a los bronquios). Intoxicaciones, vicios de la sangre. Empleos subalternos oscuros y poco provechosos (salvo en la gastronomía, la hostelería, el comercio de bebidas). Problemas laborales. 

PISCIS cúsp. VII.- Compañero, cónyuge o asociado benévolo pero blando, indeciso e impresionable o bebedor. Matrimonio inestable, engaño y problemas. Posibilidad de unión doble o de más de un matrimonio. 

PISCIS cúsp. VIII.- Posibilidad de muerte extraña o por ahogo o suicidio o también por maquinaciones de enemigos secretos. Problemas a causa de herencias. Cónyuge generoso pero que no sabe administrar sus finanzas. 

PISCIS cúsp. IX.- Psiquismo, mediumnidad, inspiración y a veces un cierto genio. Ideal nebuloso. Grandes viajes por mar. Problemas legales o a causa de opiniones. 

PISCIS cúsp. X.- Carrera extraña y caótica. Traiciones, desgracia, fraude. Ocupaciones secretas o en relación con los líquidos, hospitales o cárceles. Intrigas. Realizaciones poco comunes. Problemas profesionales; riesgo de escándalos. 

PISCIS cúsp. XI.- Amigos inestables y extraños. Proyectos nebulosos. Traiciones de amigos. 

PISCIS cúsp. XII.- Fatalidades insólitas, pruebas, tristezas, preocupaciones. Hospitalización. Mediumnidad y ocultismo. Exilio (juzgar según la posición y los aspectos de Neptuno). 

Fuente: MANUAL PRÁCTICO DE ASTROLOGÍA, Georges Antarés 

7 EJERCICIOS MINDFULNESS QUE PUEDES REALIZAR EN CASA

Muchos sufrimos el estrés en nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo impide a mucho poder atajar el problema por falta  de tiempo. La experta en gestión del estrés Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios mindfulness  que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa o lugar de trabajo y son, al mismo tiempo, un método extraordinariamente poderoso para mejorar nuestra capacidad de relajación, concentración y nuestra productividad.

• Ejercicio 1: Un minuto de atención plena

Este es un ejercicio fácil que puedes hacer en cualquier momento del día. El objetivo consiste en enfocar toda la atención en tu respiración durante un minuto. Deja abiertos los ojos, respira con el vientre en lugar de con el pecho y trata de respirar por la nariz y que salga por la boca. Céntrate en el sonido y el ritmo de la respiración. Prepárate para que la mente deambule (porque lo hará) y tendrás que esforzarte por devolver la atención al objetivo cada vez que esto pase. Puedes realizar este ejercicio las veces que quieras ya que te ayuda a restaurar la mente, conseguir claridad y paz. Este ejercicio es la base fundamental de una técnica de meditación mindfulness correcta.

• Ejercicio 2: Observación consciente

Escoge un objeto. Cualquier objeto cotidiano: una taza de café, un bolígrafo… Ahora permite que absorba completamente toda tu atención. Solo obsérvalo. Ser consciente de lo que estás observando te aporta una sensación de “estar despierto”. Observa cómo la mente se libera de pensamientos y se centra en el momento presente. Es algo sutil pero poderoso. También puedes practicar la observación consciente con las orejas en lugar de los ojos. Algunas veces escuchar es mucho más potente que mirar.

• Ejercicio 3: Cuenta hasta 10

Este ejercicio no es más que una simple variación del ejercicio 1. En este caso en lugar de centrarse en la respiración, cierra los ojos y enfoca la atención en contar lentamente hasta 10. Si en algún caso pierdes la concentración, debes empezar por el número 1. En la mayoría de los casos sucede algo así:

–       “Uno… dos… tres… tengo que comprar leche hoy. Oh, UPS, estoy pensando.” – “Uno… dos… tres… cuatro… esto no es tan difícil después de todo… ¡Ese es un pensamiento! Empezar de nuevo.” – “Uno… dos… tres… ahora ya lo tengo. Realmente estoy concentrando ahora…”

• Ejercicio 4: La llamada a la atención

En este ejercicio consiste en centrar tu atención en la respiración cada vez que se produce una señal ambiental específica. Por ejemplo, cada vez que suena el teléfono. Simplemente elige una señal ajena a ti. Cualquier cosa es válida. Cada vez que te miras en el espejo, cada vez que tus manos se tocan, cada vez que oyes el claxon de un coche, el silbido de un pájaro… Esta técnica está creada para conseguir que, cuando se realiza la acción de enfocar la respiración, tu mente viaja al momento presente y se hace consciente de ello.

• Ejercicio 5: Escuchar música

Escuchar música tiene muchos beneficios, tantos, que la música está siendo utilizada terapeuticamente. Eso es porque escucharla produce una gran conciencia del ejercicio. Puedes escuchar música relajante y sentir los efectos calmantes mientras haces un ejercicio mindfulness centrándote realmente en el sonido y la vibración de cada nota.

• Ejercicio 6: Limpieza de casa

El término “limpieza de casa” tiene un significado literal, así como uno figurativo; deshacerse de carga emocional. Dejando atrás las cosas que ya no sirven. Ambos pueden ser calmantes para el estrés. El desorden, es un estresor muy importante a tener en cuenta. Limpiar la casa, (reconociéndolo como un ejercicio de atención consciente) puede traer beneficios duraderos. Tienes que verlo como un acontecimiento positivo, un ejercicio de alivio del estrés y autocomprensión, en lugar de simplemente como una tarea. Céntrate  en lo que haces y cómo lo estás haciendo.

• Ejercicio 7: Observa tus pensamientos

Es difícil conseguir que cualquier persona estresada y ocupada que lleva un rápido ritmo de vida, lo abandone para enfocarlo en una corriente de pensamiento a través de la mente. La idea de sentarse, incluso, les produce más estrés. Si eres una de esas personas, en lugar de trabajar contra la voz de tu cabeza, puedes sentarte y “observar” tus pensamientos en lugar de involucrarte en ellos. De esta manera no conseguirás eliminarlos como en el resto de ejercicios pero es una buena técnica para disminuir su intensidad.

Estos ejercicios de conciencia  http://www.the-guided-meditation-site.com/mindfulness-exercises.html están diseñados para desarrollar tu capacidad de mantenerte en el momento presente y son una buena manera de mejorar tu capacidad de concentrarte. Practicando esos ejercicios también encontrarás más fácil meditar.

Es importante darse cuenta de que hay una diferencia entre la atención y concentración. La concentración te ayuda a centrar tu atención en una cosa o la otra y de esta manera te ayuda a tomar el mando de lo que pasa en tu mente. Pero atención plena es un paso más allá de la concentración. Atención plena es un estado de conciencia. Es “presencia” de la mente.

Si te interesa poder profundizar en esta práctica, te recomendamos el curso Gestión del Estrés y el Dolor. Meditación y Respiración