lunes, 3 de febrero de 2014

8 BENEFICIOS DE SALIR A CAMINAR


Caminar por treinta minutos al día puede mejorar seriamente tu vida. Checa esta lista de beneficios que indica que, entre otras cosas, caminar salva tu cuerpo y tu mente. 


Caminar, además de aliviar algunos síntomas de la depresión y el cansancio del cerebro, tiene beneficios tan grandes que cambian absolutamente la manera en que se comporta el cuerpo. Aquí hay ocho razones para implementar la caminata en tu vida diaria:
1. Evita la diabetes
Nuevas investigaciones asocian la caminata con una reducción considerable del desarrollo de la diabetes tipo 2. La resistencia a la insulina es un predictor de esta enfermedad, incluso en personas con niveles normales de glucosa. Pero un estudio reciente encontró que las personas con un historial familiar de diabetes que caminan mucho mejoran su sensibilidad a la insulina.

2. mejora tu vida sexual
El sexo y el ejercicio van de la mano. En un estudio de mujeres de entre45 y 55 años de edad, aquellas que se ejercitaban, incluyendo caminatas, reportaron no sólo más deseo sexual, sino también mayor satisfacción sexual.

3. Te ahorra gastos de gimnasio
Sin importar dónde vivas, hay un lugar en el que puedes salir a caminar. Y 150 minutos de caminata moderadamente intensa puede ayudar a manejar el estrés y prevenir enfermedades del corazón. Además, caminar diariamente equivale a ir a un gimnasio dos o tres veces por semana, y es gratis y tranquilizante.

4. Puede ayudar a que dejes los medicamentos
Algunos estudios que analizaron a más de 32 mil mujeres y 8 mil hombres encontraron que aquellos que tomaban largas caminatas cada semana eran los que tomaban menos medicamentos. Ello no significa que no salgas a caminar cada día por periodos cortos, pero organizar una caminata más larga una vez a la semana podría ahorrarte muchos medicamentos y por lo tanto también mucho dinero.

5. Ayuda a disipar el dolor de fibromialgia
Esta condición crónica afecta a más del 4 por ciento de la población en América, y muchas veces va acompañada de dolor, fatiga y aletargo mental. Un estudio encontró que aquellos que caminan por 60 minutos por 18 semanas reportaron mejoras en su capacidad mental y estaban menos cansados y deprimidos.

6. Ayuda a combatir el cáncer de mama
Las mujeres que caminan regularmente después de ser diagnosticadas con cáncer de mama tienen 45 por ciento más posibilidad de sobrevivir que aquellas que son inactivas, de acuerdo a un estudio de Oncología Clínica.

7. Pasear reduce el riesgo de ataques al corazón
Caminar a paso rápido por treinta minutos, cinco días a la semana, puede bajar significativamente tu riego a sufrir un ataque, de acuerdo a un estudio de la Universidad de Carolina del Sur.

8. Puede salvar tu mente
Investigadores italianos enlistaron a 749 personas que sufrían de problemas de memoria y encontraron que aquellos que gastaban más energía en caminar tenían 27 por ciento menos posibilidad de sufrir demencia que aquellos que gastaban lo menos. Esto podría ser el resultado del papel de la actividad física en incrementar el flujo de sangre al cerebro.

domingo, 2 de febrero de 2014

FRASES



EL NACIMIENTO DE VENUS Y LOS PLANETAS

SOL: Está pensando qué va a hacer para que la amen.

LUNA: No piensa, siente. Es toda dulzura.

MERCURIO: Tal vez sea la imagen misma del pensamiento sensible a que se refirió Jung.

MARTE: Tiene la fuerza de lo puro y la nobleza de la inocencia. Definitivamente fascinante.

JÚPITER: Estoy viendo a Dios.

SATURNO: Hum … la belleza fuera de un cuadro no es eterna.

URANO: Transmite el concepto de que la belleza perfecta debe ser simple y diáfana.

NEPTUNO: Se ve desprotegida ante el mundo, conozco esa sensación.

PLUTON: No olviden que acaba de nacer: aún no es una mujer.

VENUS: Qué bien me veo, amigos. Nadie me interpretó mejor que Sandro Botticelli con su Sol natal en Piscis ¡Me siento tan a gusto en ese signo …!

Detalle de “EL NACIMIENTO DE VENUS” de SANDRO BOTTICELLI.


















domingo, 26 de enero de 2014

ORACIÓN BUDISTA DE AGRADECIMIENTO

Agradezco a aquellos que han herido o me han dañado, porque han reforzado mi determinación. Agradezco a aquellos que me han contradicho, porque han profundizado mi conocimiento. ... Agradezco a quienes me han golpeado, porque se han reducido mis obstáculos kármicos. Agradezco a quienes me han abandonado, porque ellos me han enseñado a ser independiente. Agradezco a los que me han hecho tropezar, porque han fortalecido mi capacidad. Agradezco a los que me han denunciado, porque han aumentado mi sabiduría y concentración. Agradezco a quienes me han hecho firme y decidido, porque me han ayudado a acercarme a mis logros.


miércoles, 22 de enero de 2014

50 MANERAS DE AMAR A SU PAREJA

1. Primero ámese cada uno a sí mismo.
2. Empiecen el día abrazándose.
3. Desayunen en la cama.
4. Díganse te amo cada vez que se separen.
5. Elógiense en forma espontánea y sincera.
6. Reconozcan y festejen sus diferencias.
7. Vivan cada día como si fuera el último.
8. Escríbanse cartas de amor inesperadas.
9. Planten una semilla juntos y cuídenla hasta su madurez.
10. Salgan juntos una vez por semana.
11. Envíe flores sin razón alguna.
12. Acepte y âme a los imagos y la familia del otro.
13. Escríbanse notas que digan te amo y colóquenlas por toda la casa.
14. Deténganse e inhalen el aroma de las rosas.
15. Bésense sorpresivamente.
16. Disfruten hermosas puestas de sol juntos.
17. Sean sinceros al disculparse.
18. Sean indulgentes.
19. Recuerden el día en que se enamoraron, y reconstrúyanlo.
20. Tómense de las manos.
21. Díganse te amo con los ojos.
22. Permita que ella llore en sus brazos.
23. Exprésele que lo comprende.
24. Brinden por su amor y compromiso.
25. Hagan algo que los anime.
26. Permítale que ello lo dirija cuando esté perdido.
27. Ríanse de sus chistes.
28. Aprecien su belleza interior.
29. Hagan las tareas de la otra persona por un día.
30. Alienten sueños maravillosos.
31. Exprésense muestras de afecto en público.
32. Dense masajes amorosos sin restricciones.
33. Escriban un diario de su amor y registren momentos especiales.
34. Tranquilice los temores del otro.
35. Caminen descalzos juntos por la playa.
36. pídale a ella que se case de nuevo con usted.
37. Responda con un sí.
38. Respétense el uno al otro.
39. Sea el mayor admirador de us pareja.
40. Dé el amor que su pareja desea recibir.
41. Dé el amor que usted desea recibir.
42. Muestre interés en el trabajo del otro.
43. Trabajen juntos en un proyecto.
44. Constrúyanse una fortaleza con mantas.
45. Colúmpiense tan alto como puedan en un columpio a la luz de la luna.
46. Hagan un día de campo dentro de casa en un día lluvioso.
47. Nunca se acuesten enojados.
48. Ponga a su pareja primero en sus oraciones.
49. Dense un beso de buenas noches.
50. Duerman muy juntos.

¿QUÉ SON LOS ANILLOS DE HADAS?

Los anillos de hadas o círculos de hadas, son círculos formados por hongos, pasto o flores (o una combinación de estos), que podemos encontrar en bosques, parques o jardines.

Estos curiosos círculos indican un portal o pasaje entre nuestra dimensión y la de las hadas o seres feericos.

Cuentan las leyendas que estos círculos se originan en las noches, cuando las hadas bailan y realizan un corro o convivio de hadas, tomándose de las manos y danzando en círculo una y otra vez, al día siguiente de la fiesta feérica aparecen los círculos como indicación de lo sucedido la noche anterior. Una vez formado el círculo; las hadas regresan cada noche de luna llena a seguir con sus fiestas.

Se dice que si un humano coloca un pie dentro del anillo de hadas, tendrá la capacidad para verlas a ellas y a su mundo invisible.Nunca se recomienda colocar los dos pies dentro del anillo ya que podríamos quedar atrapados en su dimensión.

Además las hadas podrían molestarse con nosotros, ya que estamos invadiendo su espacio y faltándoles al respeto ya que no les gusta ser observadas sin su permiso.

Las dimensiones de los anillos de hadas pueden variar y van desde cm hasta metros de diámetro.

En general, las hadas eligen en dónde crear los anillos. Por lo general, prefieren lugares húmedos o mojados, tal vez debido a la conexión de las hadas con el agua.

Anillos de hadas son por lo general las setas, hongos, o flores, o una combinación de ellos.



miércoles, 18 de diciembre de 2013

EQUIVOCACIONES

No se equivoca el río cuando, al encontrar una montaña en su camino, retrocede para seguir avanzando hacia el mar.

Se equivoca el agua, que por temor a equivocarse, se estanca y se pudre en la laguna.

No se equivoca la semilla cuando muere en el surco para hacerse planta; se equivoca la que, por no morir bajo la tierra, renuncia a la vida.

No se equivoca el pájaro que ensayando el primer vuelo cae al suelo; se equivoca aquél que por temor a caerse renuncia a volar por la seguridad del nido.

No se equivoca el hombre que ensaya distintos caminos para alcanzar sus metas; se equivoca aquél que por temor a equivocarse nunca acciona.

Pienso que se equivocan aquellos que no aceptan que ser hombre es buscarse a sí mismo cada día, sin encontrarse nunca plenamente.

Creo que al final del camino no te premiarán por lo que encuentres, sino por aquello que hayas buscado honestamente.

El error más grande lo cometes cuando, por temor a equivocarte,
te equivocas dejando de arriesgar en el viaje hacia tus objetivos.

Rabindranath Tagore 



sábado, 14 de diciembre de 2013

LOS NACIDOS UN DÍA 13

Para todas aquellas personitas que han nacido un día 13:
Son aquellos que sienten un gran amor por la familia y por la tradición, son organizadores natos, perfeccionistas, auto-disciplinados...
Pueden ser ejecutivos, y poseen un fuerte sentido práctico.
Como 4... aprecian las formas y el orden, no poseen gran sentido del humor, aunque disfruta con relajarse y divertirse también....
Tienden a encerrarse en sí mismos y deberán sobreponerse a esta fuerte inclinación...



ENERGÍAS ANGÉLICAS Y COLORES QUE SANAN

La artista plástica Elena Valdéz, que fue discípula de Ernesto Sábado, da talleres de dibujo para que afloren los "trazos del alma" y las vibraciones cromáticas resulten sanadoras.


“Los colores sanan el alma”, dice Elena Valdéz al comenzar su taller de sanación. Veinte mujeres que van desde los 18 hasta los 70 años la escuchan con atención. Están sentadas alrededor de dos largas mesas y en sus manos tienen el libro “María vino a sanArte”, además de cartucheras con lápices de colores, crayones, fibras, brillantina, plasticola.

“Lo comprobamos desde lo cotidiano”, continúa Elena, esta mujer devota de la Virgen del Valle de Catamarca, discípula de Ernesto Sábato y amiga de Víctor Sueiro, quien conmovido por su historia, en 1993 escribió el prólogo de uno de sus libros, titulado “Los trazos del alma”. 

Pero ahora estamos en Bella Vista y mientras Víctor contempla desde el cielo, Elena sigue hablando. “Cuando estamos cansados, agobiados, nos duchamos y, de pronto, vamos al guardarropa y elegimos ponernos una remera blanca o del color que en ese momento nos pide el alma. Entonces, nos volvemos a cargar de energía. Es como que nos reciclamos. Lo que pasa es que los colores son energía”, dice Elena y las mujeres que la escuchan asienten con la cabeza. Tal vez se están acordando de aquella vez que tuvieron ganas de ponerse un vestido violeta o una remera roja.

Elena Valdéz se recibió de maestra normal, pero su verdadera profesión es artista plástica. Nació en Buenos Aires hace 64 años y desde chica empezó a desarrollar su pasión por los lápices y “las pinturitas”, como les dice a los acrílicos y los óleos. Desde entonces ha expuesto numerosas veces, algunas con el aval de quien fue su maestro, el escritor y artista plástico Ernesto Sábato, a quien conoció en su casa de Santos Lugares. Cuenta Elena que fue el propio Sábato el que la impulsó a escribir. 

La obra de Elena tiene varias particularidades. Una es que no usa lápiz, ni goma, ni hace bocetos. Por el contrario, dibuja casi sin levantar el lápiz, sólo lo hace cuando cambia de símbolo. Este tipo de dibujo es llamado psicografía.

Otro estado de conciencia

“Una psicografía es un dibujo que se recibe en un estado de conciencia diferente a la normal, es un estado de absoluta paz. Es un fluir. No hay condicionamiento ni intención. Es como que las manos van dirigidas”, relata Elena. 

El resultado son retratos de seres celestiales o angélicos que llaman la atención por sus ojos vacíos, sin pupilas. “Los ojos son transparentes. Es el todo ver. Pero se pueden pintar, obviamente, cada uno las pinta del color que quiere”, dice.

Y entonces se empieza a revelar la otra profesión de Elena, la de sanadora. “Lo mío es la sanación interior a través de arte. Quiero puntualizar bien que la sanación física la hace el médico. Yo digo: ciencia y religión unidas. Lo mío es interior. Gente que tal vez tenía un nudo en la garganta y pudo soltar, desbloquear la parte emocional en forma sencilla, trabajando con las psicografías y los colores”, explica. 

Ya sea a través de talleres grupales o de encuentros individuales que brinda en los distintos lugares del país adonde viaja, el método de Elena es similar: les entrega a los participantes un libro con sus famosas psicografías dibujadas en blanco y negro, como si fuera un libro de esos que usan los chicos para pintar.

Cada psicografía viene acompañada de una frase, que funciona como oráculo. Entonces, Elena enciende la música y tal vez un incienso e invita a los participantes a conectarse con el dibujo, el color, la palabra y a crear sobre la hoja una obra propia.

Un color, una emoción

Antes de empezar, Elena les pregunta a las mujeres que asistieron a su taller si saben qué día de la semana era cuando nacieron. La mayoría no lo sabe y comienzan a consultar las agendas de sus celulares para saber si nacieron un lunes, un martes o un miércoles.
Es que cada día de la semana tiene un color y cada color activa una energía particular. 

Lunes: “Es el día del arcángel Jofiel. Y el color es el amarillo. Pensemos, en la iglesia católica, ¿quién ostenta una bandera amarilla? El Papa. Representa iluminación y sabiduría. Podemos acudir a este arcángel si tenemos que rendir un examen o firmar un contrato para que ni la letra chiquita se nos escape”.

Martes: “Es el día del amor divino. El color es el rosa y el arcángel es Chamuel, el gran reparador. Supongan que se queda el auto en la ruta, ¿a quién voy a llamar? A Chamuel. Toco la batería, el capot, lo que sea y digo: ‘Amado arcángel Chamuel, te pido asistencia en este momento’. La computadora, la licuadora, la batidora: Chamuel sana, recicla y rapara de inmediato.” 

Miércoles: “Es el día del color blanco. Es la energía del amado arcángel Gabriel, un comunicador. Por algo, los maestros usan guardapolvos blancos. Es ascensión y pureza. Si alguien está deprimido acudimos a su poder y la tristeza se pasa. Gabriel fue el que colocó el manto de invisibilidad sobre María, José y Jesús. Cuando estamos en una situación difícil y queremos que nadie nos vea podemos decir: ‘Estimado arcángel Gabriel, te pido que me hagas invencible e invisible ante cualquier situación imperfecta’. Y nadie los verá.”

Jueves: “Es el día del arcángel Rafael y el color es verde. Representa la sanación. Otra vez, ¿quiénes usan el verde? Los médicos. Entonces, el jueves, al despertarme invoco al arcángel Rafael y sé que ese día voy a hacer una sanación desde mi corazón, desde mis manos, desde mi intención.”

Viernes: “Es el día del arcángel Uriel. El color rojo rubí. Es el color de la prosperidad y la abundancia. A Uriel lo podemos invocar diciendo: “Amado arcángel te reconozco, te quiero, gracias por tu asistencia”. Siempre tenemos que agradecer por adelantado sabiendo que todo está dado, que el universo está perfectamente diseñado para estirar el brazo y tomar lo que necesitamos.”

Sábado: “Es el día del arcángel Sarquiel, el gran transmutador. El color es violeta. Sarquiel es el que ayuda al cambio, al paso incluso de la vida a la vida. Nunca hablo de muerte, hablo de partida de vida a vida. A eso se deben las coronas que se llevan a los velorios, que suelen tener una cinta violeta.”

Domingo: “Es el día del arcángel Miguel. El color es azul. Es el arcángel de ‘corto y libero’. El arcángel de la protección y el que ayuda con su espada a liberar de todo lo ilusorio, lo pasajero, la vejez, la enfermedad. Es el que protege a los caminantes, a los que viajan.”

En el libro “La práctica de las llamas”, el metafísico Saint Germain dice que el estado espiritual de una persona se puede ver por los colores que usa. Probablemente, las personas que visten colores alegres y vibrantes sean más felices que las que prefieren tonos neutros. Y ni hablar de las que usan negro, marrón o bordó. Elena opina que esos colores, que tienen una vibración baja, pueden usarse pero acompañados de otros, que se pueden incorporar a través de una chalina, un collar, un pañuelo. 

“Hay colores faltantes en muchas personas. Lo vemos en cómo se visten. Hay personas que van siempre de negro o gris. Van como desarmadas”, dice. 

Ante la pregunta obvia sobre el negro eterno de la presidenta, Elena responde: “Mostrar un luto tan acentuado y tanto tiempo no nos hace bien. Que nos muestre una voz de esperanza, pero que la dé vestida de violeta, de rosa, o de cualquier color. Tanto negro es demasiado”.

miércoles, 30 de octubre de 2013

BENDICIÓN CELTA PARA LOS SENTIDOS

"Que sea bendecido tu cuerpo.
Que comprendas que tu cuerpo
es un fiel y hermoso amigo de tu alma.
Que tengas paz y júbilo,
y reconozcas que tus sentidos
son umbrales sagrados.
Que comprendas que la santidad es atenta,
que mira, siente, escucha y toca.
Que tus sentidos te recojan y te lleven a tu casa.
Que tus sentidos siempre te permitan
celebrar el universo y el misterio y
las posibilidades de tu presencia aquí."

John O´Donohue